2020年には私もGo To トラベルを活用した。2022年には全国旅行支援も活用した。11月には海外旅行（台湾）に行きます。
国内なら、島嶼部やよほどのところでもない限り、2キロも歩けばコンビニがあろうかと思う。海外でも都市部が中心なら、先進国なら何かある。というわけで元々観光中にもかなり持ち歩く人です。
リスト
海外旅行特化だと（海外用）と書きますが、国内で持って行くけど海外に持っていかないということは（私は）ほぼないので、何もない場合は海外旅行・国内旅行共通と思ってください。
洗濯用品とか、そういうものは、各回・場所の具体的な持ち物リストへ。そして今回の場合は「荷物を減らす」みたいな思考ではないです。私の場合の、最低限必須の、エッセンシャル版。
⬜︎ （海外用）パスポート
⬜︎ ワクチンパスポート・抗原検査キット
⬜︎ 海外旅行保険・お金（緊急用の○円を含める）
⬜︎ 既往症の処方箋薬・目薬など
⬜︎ 体温計
⬜︎ メガネ・コンタクト
⬜︎ （海外用）現地のSIM・SIMロックされていないスマホ
⬜︎ 使い捨てマスク
⬜︎ ウェットティッシュ・紙せっけん
⬜︎ ハンドクリーム・絆創膏・爪切り
⬜︎ 使い捨てカトラリーセット
⬜︎ 防寒具
⬜︎ 航空用耳栓
（海外用）パスポート
海外旅行だけですけれどもね、もちろん。
期限をチェックしよう。昔から結構ある話です。期限が切れてた、だけではなくてその国で「何ヶ月以上の有効期限があるもの」のような条件があるからね。
姉さんは2024年まで有効だから今年の旅行には問題ない。
ワクチンパスポート・抗原検査キット
4ワク＋インフルエンザも打ちましたが、インフルエンザは証明がないな。
何れにせよ、国内旅行で全国旅行支援を使うときも、海外旅行で帰ってくるときにも、ワクチンパスポート必須。私はラミ加工してる。⇒ワクチンパスポートをラミネート加工してみた
抗原検査キットは必須ではないと思うけれど。台湾では抗原検査キットをくれるようだけど、鼻をつかうらしい。ただ、私はアレルギー性鼻炎があるし、ちゃんとできないかなーと思って。妙な体調変化があったときに使おうと思って、唾液用の抗原検査キットを買いました。
これは本当に怪しいぞ！？というときには、唾液で使える抗原検査キットを用意してる。
使いませんでしたwwwになったら万々歳。
研究用は使い物にならない模様。購入しないようにと厚労省も言っている。
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_27779.html
海外旅行保険・お金
世知辛い話ではあるけれど、国内旅行だろうが海外旅行だろうが、「感染して延泊」というパターンも考慮して、予算は多めに。
国内旅行ならば、国民皆保険制度の恩恵があるけれど。国内旅行に旅行保険をつけるなら、今はほぼ、キャンセルの場合でしょうか。
海外では、日本の健康保険が使えるわけがない。なので、海外旅行保険必須です。クレジットカード付帯の海外旅行保険で済ませる人もいると思うけれど、条件を確認しよう。このご時世で変わってることがあります。
私は既往症があるので、いつもAIGの保険を買ってます。今回はお布施したい！⇒海外旅行保険必須。持病がある人は、既往症適用する海外旅行保険に入ろう。私はAIG一択
キャッシュレス診察ができたとしても、その他こまごましたものに関しては、帰国後に請求する形だろうから、経済的に余裕を持たせよう。
私は海外旅行先では、楽天銀行のデビットカードで外貨を引き出します。留学中ならまだしも、まさか海外旅行中にこの中にささやかな全財産を持って行くわけがない。むしろ必要な分だけしか持っていかないのが鉄則ですよ。普段は別の銀行の口座がメインです。楽天銀行はお出かけ用です。
普段は台湾だったら多くはカード決済だし、滞在日x100米ドルくらいなら現金を引き出しても払えるようにして、さらに乗り遅れた場合の片道航空券分5万円を引き出せるようにしています。（航空券はカウンターで当日でもクレジットカードで払えると思うけどね）
陽性になって延泊もしくは入院した場合に、海外旅行保険でキャッシュレスで病院代は払えるとしても、なんだかんだとお金が出ていくわけよ。多分。入院経験者なんで、多少は想像つきます。入院中に必要なものと、旅行用品は結構かぶるよ。
クレジットカードのキャッシングはしたくないから、今回は滞在日x100米ドルにプラスして、1000米ドル、今のレートなら14万円は出せるようにしました。
あとで戻ってくると期待してるし、使わずにすめば次の旅行の資金だっ！
既往症の薬など
私は喘息・アレルギー性鼻炎・四十肩で処方箋薬があります。これは日数分＋αで持っていきます。
上の写真は、喘息の発作が起きたときのだから、これを持って行くわけではないよ。
＋α分は、最低限一週間かな。
感染した人によると、主な症状が抜けるまでに5日間かかったと言うので。旅行の途中で感染した場合に使います。
海外旅行として準備しているのは、これがなんと言う薬なのか、成分の英訳。証明書を出してもらうほどではないと私は考えて、自分で調べました。⇒せめて英語ができれば、海外で行ける病院の選択肢が増える。いざとなったら箇条書きしておくといいよ！
それ以外には、私は下し気味になりやすいので、下痢止め（使ったことがない）だの、整腸剤、コンタクト用の目薬を持っていきます。
体温計
2022年のワーケーションでは、毎朝計測してる。私はテルモの昔ながらのを持ってきた。
医療機器レベルの精密性は不要だろうけど、テルモとか、オムロンとか。信頼のおけるブランドなら問題ないんじゃないだろうか。
コンタクト・メガネ
私はメガネなんだけど、移動するときはコンタクトの方が視野が広がって楽です。
ワンデータイプしか使わないので、日数分持っていきます。途中で減って行くし、保存液などがいらないから、荷物も少なくなるよ！眼科で相談してみてね。
日数分なのは、途中で感染したらコンタクトを入れてるような気力はないだろうと思うから。それより、メガネだメガネ。
最近のお気に入りはこれ。
（海外用）現地のSIMとSIMロックされていないスマホ
基本、サブ回線契約しとけよ、と思ってるんだけど。
このご時世、海外旅行するなら現地のSIMというか、現地で遠隔診療を受ける可能性を想定しよう。
私はホテルのWiFiは、そもそもセキュリティ上使わないようにしてる。あと、そもそも遅い可能性もある。
ホテルの電話で電話をして、日本の番号で向こうからの電話を受けて、国際電話料金を払うのが構わないと言う場合はそれでもいいんだけど。
現地のプリペイドSIMで、通話何分可能とかさ、そういうのも結構あるので。そっちの方が安価だから電話代の心配をしなくていいのは楽なんですよ。
それで、SIMロックされていないスマホに、現地のSIMを組み合わせて、通話ができるようにするのをお勧めします。eSIMは、データ通信のみで、通話ができない可能性があるから要注意だよ。
2022年11月は、台湾で、私は台湾のSIMをずっと延命して使ってる。
- 台湾SIM：桃園空港はSIMが買いやすい。台湾のSIMの買い方について。ただし、夜遅く到着するなら、事前に調達するのをおすすめするよ！
- 台湾リピーターが、台湾で使うモバイル回線や、デバイスについてのまとめ
使い捨てマスク
これはもうどうしようもない部分がある。
自分が無症状感染者であるという前提に立てばマスク必須。自分が感染しないことを目標にすると、無責任な無症状感染者が存在するという立場からもマスクが必須。
正直、呼吸器悪い系の姉さんには結構苦しいこともあります。ただし、使います。
KF94とか
ダイヤモンド型を使います。
個装されていれば、バッグの中にそのまま突っ込めるのがいいです。個装タイプを購入できない場合は、数枚しか入ってないのを使えばなんとかなる。
比較的呼吸が楽なのはPitta。ただ、この手のウレタンマスクは呼吸がしやすい分だけ、あんまり効果がないようで、推奨せず。濡らして夜の乾燥対策に使ってる。
ウェットティッシュ（アルコール）・紙せっけん
お気に入りはピュアウォータータイプのウェットティッシュだったけれど、「除菌」を考えれば、アルコールティッシュ一択です。手がガサガサするけど。
10枚ずつくらいジップロックに入れて持ち歩くと楽になるよ。小さいパックは高いからなあ……
ジップロックは痛むから替えを持っておく方がいいです。
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普段は、徒歩と車と必ず座れるバスだけど、京都旅行・大阪旅行では、そうはいかない。台北も。
バスや地下鉄の吊り革、エスカレーターの手すりなどを触ったら、その後にこまめにウェットティッシュで拭いてます。さらに、スマホ（フィルム＆ケース入り）も念入りに拭きます。地図見たり、決済に使うからね。
紙せっけん
そして、紙せっけん。昔懐かしいものを買いました。これも持ち歩くものよね。
トイレの手洗い場の液体のハンドソープは手がガサガサになるから好きじゃない。そして必ずあるわけでもない。
普段家では固形石鹸で手を洗ってるけど、液体のハンドソープを購入して小分けにするのは一案です。でも、液体は漏れると嫌だからねえ。そういうところが気になるよねえ。
という話で、旅行の持ち物リストとしては紙石けんがよろしいのではなかろうかと。
探してるときに見かけたら買うくらいで、なんでも良くないかな？
ハンドクリーム・絆創膏・爪切り
かなり頻繁に手を洗うし、アルコールティッシュも使うから、どうしてもガサガサになってしまう。
ハンドクリーム
なんだかんだいってみんな持ってない？ロクシタンのハンドクリーム。
ロクシタンにこだわる必要はないけれど、お気に入りのものがあると便利だと思う。
右のハピネススマイルは、お友達にもらったのだけど、縁日の飴玉（でっかいやつ）みたいで、たしかににっこりする香りでした。
ボディクリームにも代用可能よ。これは、日中使うとベトベトになりかねないけど、夜ならいいよね。なので、日中持ち歩くものではない。
姉さんは、ロクシタンならシアバターの方が好きだけど、冬は固まるのよ。
それで、メンソレータムのちっちゃいやつをバッグに入れてたりする。（挙げ句の果てに香港や台湾で買ったりもする）
爪が割れやすいので、爪にも塗り塗り塗り塗り。
絆創膏と爪切り
しかし、それでも爪が割れたり逆剥けができやすくなるから、絆創膏と爪切り必須。
海外で絆創膏を買うのが結構大変でねえ。
高いのよ。値段が本当に。
爪切りはホテルで借りられるとして、使える？姉さんは無理。
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防寒具
コートがいいのか、ジャケットでいいのか。気候がかなり違うところに行く場合には防寒具を用意します。とにかく、今は風邪をこじらせると厳しいよね。（私はね）
暑い方はなんとかなっても寒い方は持ってないとどうしようもない。
ユニクロのウルトラライトダウンジャケットはすごくコンパクトにたためるからおすすめ。
あと、台北みたいな、ホテルに暖房が期待できないところでは、たためる羽毛ブランケットも便利。
またホテルでお風呂を使った後はお湯はそのまんま。加湿器がわりになるよ！（普段から加湿器は借りる人です）
カトラリーセット（使い捨て）
紙皿・紙コップくらいのものですが。持ち歩きではなくてホテルで。
朝食ビュッフェなんてやめて欲しい。怖い。2020年10月も朝食はつけてません。
夜はテイクアウトできるお店や、デパ地下で買ってホテルで食べるのが一番衛生的なのではないかと思うの。
昼はカロリーメイトでもコンビニでもいいんじゃないかな。
割り箸は結構いただけるから持っていく必要はないか。
でも紙皿は必要。
しかしながら、本当に私が食べたいものは麺です。あつあつの麺をふうふうして食べたい。
耳栓
あと、飛行機に乗る時は、耳の空気が抜けるタイプの耳栓をおすすめします。鼻がつまりやすいので耳を守るために比較的ずっとつけてるよ、私。⇒航空性中耳炎になったことがある。それ以来、飛行機用の耳栓を使うことにしてる
